[의학약학] (예체능)노인 당뇨병 환자 운동 요법 / 노인 당뇨병 환자 운동 요법 운동 요법 어
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작성일 23-02-18 02:51
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운동 전에 혈당치가 300mg dl 이상 증가한 상태에서 운동을 하게 되면 당대사가 급격히 악화될 수 있기
복부나 팔이 좋습니다.
⑦ 운동을 하게 되면 가급적 다른 분과 같이 하는 것이 좋고, 부득이하게 혼자서...
⑤ 장시간 운동을 하실 때에는 평소의 인슐린 양의 30-50%가 적당합니다.
그리고 다음으로 언제 어디서나 쉽게 할 수 있어야 된다는 점입니다.
④ 인슐린 주사를 맞으시는 분은 최소한 운동 시작 1시간 전에 맞으십시오.
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때문에 운동을 해서는 안됩니다.
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움직일 수 있고 규칙적으로 할 수 있는 운동이 좋습니다
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근육에서 혈당을 소모하기 때문에 저혈당이 올 수 있습니다. 따라서 운동 전 혈당치가 80mg dl 이하이면
설명
운동시주의사항
반드시 간식을 섭취하고 운동을 시작해야 합니다.
따라서 역기 같이 큰 힘을 사용하고 장기간 지속할 수 없는 운동보다는 산보, 조깅, 달리기, 제자리 뛰기,
줄넘기, 맨손체조, 자전거 타기, 수영, 등산, 에어로빅, 테니스 등 우리 주위에서 흔히 할 수 있고 지속적으로
③ 운동은 식사 1-3시간 후에 시행하는 것이 좋습니다.
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운동을 많이 하는 근육쪽으로 혈류량이 증가되고 이로 인해 당을 지속적으로 사용하게 되어 저혈당에
② 운동을 할 때에는 저혈당에 대비해 사탕이나 쥬스 등을 준비 하시는게 좋습니다.
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운동요법
어떤 운동을 하는가를 선택하는데 있어서 가장 중요한 점은 지속적으로 할 수 있어야 된다는 점입니다.
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다.
팔을 많이 쓰는 운동을 하는 경우에는 복부나 다리 쪽이 좋고, 다리를 많이 사용하는 운동일 경우는
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빠질 위험성이 커지게 됩니다.
① 운동 전과 후에는 항상 혈당을 체크해 보십시오.
⑥ 운동을 하시는 종류에 따라 인슐린을 맞는 위치도 바꿔야 합니다. 그리고 운동 전 혈당치가 80mg dl 이하이면 운동중이나 운동 후에
가능하면 몸의 큰 근육들을 사용할 수 있는 유산소 운동이 좋습니다.
