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[스트레스 대처대책] 스트레스의 직접적인 대처방법

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작성일 23-03-15 16:53

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적극적으로 문제를 해결하기 위해서는 첫째로 문제의 Cause 을 파악하고, 둘째로 문제 해결을 위한 정보를 수집하고, 셋째로 문제 해결에 필요한 방법과 행동을 결정하고, 넷째로 결정된 문제 해결 방법과 행동을 체계적으로 추진해야 한다.

자신으로서는 어떻게 할 수 없는 상황에서 철수하는

개념정의,특징특성,종류유형

철수(Withdrawl)하는 방법이란 아무리 노력해도 스트레스를 감소시킬 수 없을 때 스트레스 상황이나 문제로부터 벗어나는 것을 의미한다.
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또는 우리가 위협을 받았을 때는 그 위협적인 요소를 공격하거나 회피함으로써 스트레스 상황을 종식시키려고 한다.

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우리는 우리의 요구가 좌절되었을 때 자신과 목표(目標)물 사이에 있는 장애물을 제거하려 하거나, 혹은 포기한다.
직접적 대처(Direct coping)란 불편하고 긴장스러운 상황을 변화시키기 위하여 취하는 행동을 의미한다.
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다. 이와 같은 문제 해결 과정에서 타인이나 전문 기관에 도움을 구할 수 있을 것이고, 문제에 따라서는 자신의 생각, 요구, 감정 등을 사회적으로 용인되는 방식으로 표현하는 방법도 고려할 수 있다
타협(Compromise)하는 방법이란 가장 흔한 직접적 해결 방법으로 자신의 욕구나 목표(目標)가 완전히 충족되거나 달성되기 어렵다고 인정할 때 최초의 욕구나 목표(目標)를 다소 축소하여 현실적으로 성취 가능한 욕구와 목표(目標)를 찾는 방법을 의미한다. 직접적 대처에는 직면하는 방법, 타협하는 방법, 철수하는 방법이 있다
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직면(Confrontation)하는 방법이란 긴장된 환경이나 문제에 정면으로 맞서서 해결책을 반드시 찾을 수 있다고 자인하면서, 그 문제에 정면으로 도전하고, 자신의 목표(目標)를 향해 단호하게 밀고 나가는 것을 의미한다. 우리는 흔히 우리가 원하는 모든 것을 할 수 없으며, 다른 사람들이 우리가 원하는 그대로 행동하리라고 기대할 수도 없다는 사실을 알고 있다 그런 경우에 우리는 우리가 원래 원했던 것보다 더 적은 것에 만족할 수도 있다 예를 들면 수의사를 희망했던 사람이 동물 애호가가 된다거나, 의과 대학에 불합격한 사람이 약학 대학이나 간호 대학을 선택하는 경우이다. <[스트레스 대처방안] 스트레스의 직접적인 대처방법> 작성에 도움이 되시길 바랍니다.

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즉 적극적인 자세를 가지고 문제의 상황과 정면으로 맞서서 해결책을 찾아내는 방법을 의미한다.

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