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[체육학] 생활체육지도자 생체보디빌딩 예상 문제 / 생활체육지도자 생체보디빌딩

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작성일 23-01-24 21:58

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그립의 종류

자이언트세트와 슈퍼세트와 드롭세트는
자이언트 - 5~6가지 같은 종목의 운동(예 - 가슴운동...벤치프레스,덤벨 플라이,케이블 크로스,체스트 프레스,..)을 쉬지않고 연속적으로 행하는 운동.

생활체육지도자 생체보디빌딩 예상문제

강제반복- 스포터(보조)의 도움을 받아 1~2회 반복을 더함.
보통 한부위에 3번 이상을 실시하니 3세트를 했다고 하면 옳은 표현이다. 일반...

한가지 운동을 한번 실시한 경우를 한세트라 한다.
프리웨이트-해당 부위뿐아니라 주변 근육까지 수반되는 적극적 운동.(정확한 자세요구)

생활체육지도자 생체보디빌딩 예상문제 == 예상문제 == .. Set와 L...
체육학 생활체육지도자 생체보디빌딩 예상 문제 생활체육지도자 생체보디빌딩

스트레이딩- 정확한 운동자세를 요구하는 운동을 일컫는다.
와이드 그립 양손의 폭을 넓게 벌려 바를 잡는 방법.

그리고 Lap은 Set당 반복한 횟수를 말합니다.- 반동이 없는 정확한 운동 자세.
== 예상문제 ==
강제,적극,소극에 상대하여 설명(說明)하라

적극반복- 최대수축과 최대이완을 요구하는 완전반복.

분할은 말 그대로 운동을 나누어서 실시를 하는것으로...
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커트 상태란
순서

치팅과 스트레이딩의 차이점
다.(부상방지-초보자에 적합)
( ) 체지방을 제거하여 데피니션이 뚜렷이 드러나는 상태를 말하는 것일까
예) 이중 분할법등이 있따..오전, 오후 또는 상체, 하체 또는 몸을 신체 부위별로 나눔.
레포트 > 예체능계열
예) 이두,삼두 등,가슴 ( 벤치프레스-렛풀 다운, 바벨 컬-푸쉬 다운...)

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소극적 반복- 수축과 이완의 운동 범위가 적은 부분반복.

한세트에 15회 반복을 했으면 15Lap을 실시를 했다고 옳습니다.
치팅- 운동중 반동을 이용하는 방법으로 실시하는 운동, (변칙)

분할법이란
.. Set와 Lap에 상대하여 설명(說明)하라

설명
슈퍼셋트 - 서로 다른 부위의 운동을 연속적으로 실시하는 방법.

스탠더드 그립 어깨넓이 만큼 발을 벌리고 서서 주먹을 쥐듯 바를 잡는다. 생활체육지도자 생체보디빌딩 예상문제 == 예상문제 == .. Set와 L...

머신과 프리웨이트의 차이점
머신- 해당 부위에 집중적으로 자극을 가한다.

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